Investigación Ensoñación Consciente
Investigación científica sobre la ensoñación consciente (luciddreaming) y su aplicación en salud mental, ansiedad, depresión y calidad del sueño.
Hipótesis
La práctica regular de ensoñación consciente reduce significativamente los niveles de ansiedad y mejora la calidad del sueño en adultos.
Objetivos
🛠️ Herramientas
🧘 Técnicas de Ensoñación
MILD
WILD
WBTB
MILD: Mnemonic Induction of Lucid Dreams
WILD: Wake-Initiated Lucid Dream
WBTB: Wake-Back-To-Bed
📊 Visual del Proyecto
